Makanan Dan Buah-buahan Untuk Menambah Kesuburan Sperma Pria

Makanan dan buah-buahan untuk menambah kesuburan sperma pria ~ Selain dari bahaya terkena bahan kimia, kekurangan makanan juga salah satu penyebab utama ketidaksuburan bagi pria. Berikut ini daftaran makanan yang perlu di perhatikan jika ingin berencana memiliki keturunan: Vitamin A, kekurangan vitamin A menyebabkan kurangnya jumlah sperma dan kemungkinan sperma terbentuk dengan tidak sempurna.

Screenshot_39

Buah-buahan kuning dan prange (pepaya dan mangga) dan sayuran-sayuran (wortel dan labu), susu, sayuran hijau dan telur. Vitamin C, vitamin C bisa mengurangi terjadinya sperma yang menggumpal dan meningkatkan tingkat kegesitan. Itu juga merupakan yang melindungi sperma dari racun seperti timah dan nikotin.

Jenis jeruk asam atau manis, nanas kiwi, stowberry, anggur, tomat, jenis kentang, kacang-kacangan juga brokoli. Vitamin E merupakan antioksidan yang bisa meningkatkan ketangguhan sperma untuk masuk ke sel telur. Jika kekurangan vitamin E bisa menyebabkan gagalnya jaringan testis bergenerasi.

Biji-bijian seperti biji padi, kacang brasil, biji bunga matahari, sayuran hijau dan avokad. Selenium, selenium penting sekali untuk pembentukan sperma yang normal dan untuk memperlancar fungsi alat reproduksi pria.

Gandum,ikan tuna, danging sapi, dan ayam. Zinc merupakan bahan mineral yang penting untuk kesehatan organ pria. Zinc bisa membantu meningkatkan produksi sperma, pertumbuhan testis, dan metabolisme testosteron. Zinc terbuang pada saat ejakulasi, oleh karena itu harus tergantikan. Kurangi minuman alkohol yang bisa mengurangi penyerapan zinc ke tubuh dan meningkatkan jumlah zinc yang terbuang melalui air kencing.

Kerang, ayam, danging, sereal yang kaya akan vitamin. Zat asam folat ini membantu menyehatkan sperma dan meningkatkan kegesitannya. Dengan vitamin B12, zat ini bisa membantu pembentukan kode genetik.

Jus Jeruk, sayuran daun hijau gelap, sereal kaya vitamin, kacang polong. Kalsium yang melindungi tubuh dari efek bahaya yang bisa merusak fungsi sperma.

Produk berbahan dasar susu rendah lemak, seperti keju, yogurt, ikan dengan tulang yang bisa di makan seperti ikan bilis dan sarden, roti yang mengandung kalsium, susu, kedelai, dan tahu.

Go Green selain dari nasi, daging juga mengandung karsinogenik, yakni bahan yang menyebabkan kanker. Untuk itu belajarlah menjadi vegetarian minimal seminggu itu ada 2 hari dan baca juga artikel ini Obat Penyubur Sperma Pria.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *